| 蛋包馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋包馍热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于登山机15分钟消耗的热量...402 | |||||
蛋包馍的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、馍头（3个）、盐（l勺）
1/2. 我用的是昨天剩馍头，一个切成两半，鸡蛋打散。把馍片裹一层蛋液，在平底锅里煎一下，等两面煎黄时就可以关火了!等两分钟后再吃，那时候馍里面就软了。
2/2. 营养又简单的早餐
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、小米面、明虾搭配；与鹅、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋包馍热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克