| 黄金脆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 280克 | 黄金脆豆腐热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于洗车194分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金脆豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（200克）、淀粉（适量）、橄榄油（一小勺）、椒盐（适量）
1/2. 豆腐切成一口大小的块，放入2大勺淀粉，滚匀，稍微刷一点橄榄油
2/2. 空气炸锅200度预热5分钟，放入豆腐块，一面8分钟，然后翻面8分钟
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、治疗高血压、益中气等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、宽肠胃等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄金脆豆腐热量582 千卡
- 脂肪108.4 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物113.5 克
- 钠27.32 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克