| 小汤圆辅食-香蕉全麦馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 全麦粉 | 克 | 678千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 总量 | 477克 | 小汤圆辅食-香蕉全麦馒头热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于跳舞174分钟消耗的热量...288 | |||||
小汤圆辅食-香蕉全麦馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个（约100）克）、全麦粉（300克）、酵母（3克）
1/7. 香蕉压成泥
2/7. 把材料全部放进面包机，和面15分钟
3/7. 盖湿布，防止面团变干，选发酵模式，发至两倍大，约2小时，搓洞不回缩即可
4/7. 选和面模式活10分钟
5/7. 取出，撒少量干粉，基本不粘，切成自己想要的形状，很软不好切
6/7. 冷水入锅放25分钟左右，大火烧15分，焖5分钟
7/7. 出锅放凉，装袋冷冻，样子丑了点，但很软
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、润肠道、补充能量等功效；可与川贝母、苹果、冰糖搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗忧郁、大便秘结、补虚损等功效；
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营养信息
- 小汤圆辅食-香蕉全麦馒头热量836 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质2.76 克
- 碳水化合物86.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克