| 鲮鱼丸子蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 216克 | 鲮鱼丸子蔬菜汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于滑雪6分钟消耗的热量...420 | |||||
鲮鱼丸子蔬菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲮鱼丸子（适量）、油菜（适量）、紫菜（适量）、虾米（适量）、大葱（适量）、胡椒粉（白）（适量）
1/3. 砂锅冷水加入葱末，胡椒粉末，盐。煮沸。
2/3. 小油菜洗净后爆炒至七分熟，撒点虾米出锅。
3/3. 沸水的砂锅放入鲮鱼丸子，待丸子飘起来以后加入紫菜，刚刚炒过的油菜，翻滚几下就可以盖盖关火啦。稍闷两分钟，上桌。
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散血消肿、降血脂、清热解毒等功效；可与香菇、虾仁、豆腐搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲮鱼丸子蔬菜汤热量39 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克