| 花生莲藕排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1097克 | 花生莲藕排骨汤热量/卡路里2288千卡 | |||
 热量2288千卡，相当于拉筋915分钟消耗的热量...150 | |||||
花生莲藕排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、莲藕（400克）、花生（50克）、红枣（6个）
1/1. 将排骨飞下血水，红枣去核，花生飞水倒入汤锅煮开后慢火煮一小时
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、解热毒等功效；可与洋葱、大蒜、南瓜搭配；与百合、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、止血、开胃等功效；可与海螺、黄鳝、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、润肺化痰、防冠心病等功效；可与粳米、毛豆、苦菊搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、预防骨质疏松、增强食欲等功效；可与黄豆、核桃、兔肉搭配；与虾、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生莲藕排骨汤热量2288 千卡
- 脂肪69 克
- 蛋白质45.8 克
- 碳水化合物110.53 克
- 钠769.7 毫克
- 钙171 毫克
- 铁6.52 毫克
- 钾2012 毫克