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食物热量与做法

家常炒年糕

家常炒年糕的热量和减肥功效

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家常炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	267克	家常炒年糕热量/卡路里417千卡
热量417千卡，相当于干活278分钟消耗的热量...90

家常炒年糕的做法共3个步骤

食材主料/辅料

年糕（适量）、蛋（1个）、青菜适量（适量）、油适量（适量）、盐适量（适量）

1/3. 把年糕切成小片状,然后在开水中焯熟

2/3. 炸蛋花后盛起,锅中下油,大火炒青菜,而后下年糕翻炒,

3/3. 下蛋花,加少许盐,(想加胡椒粉和辣椒油加一点)起锅

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止虚汗、止渴等功效；

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营养信息

家常炒年糕热量417 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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