| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 490克 | 土豆饼热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于看电影925分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、糯米粉（适量）、盐（一勺）
1/7. 一个土豆，搓成泥状（没有工具的就蒸熟成土豆泥吧，一样好吃）
2/7. 土豆泥里加入面粉和适量盐
3/7. 面粉适量，搅拌成小疙瘩刚好。（记住，不加水哦！）
4/7. 将面疙瘩简单揉成面团，不需要太光滑。
5/7. 将面团做成一个个小饼（为了防止粘连，将饼子在干面粉上滾一下）
6/7. 平底锅放少许油，开始煎土豆饼，一面煎成如图样变脆，翻面煎。
7/7. 香脆土豆饼做好装盘！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、利水消肿等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补血、美容益寿等功效；可与百合、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量925 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物97.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克