| 荷兰豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 321克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于小轮自行车91分钟消耗的热量...510 | |||||
荷兰豆炒腊肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（半斤）、腊肠（一根）、盐（适量）、大蒜（适量）、红辣椒（6个）、食用油（适量）
1/4. 荷兰豆摘好，洗干净
2/4. 腊肠切片，放入蒸10分钟，蒸过的腊肠味道更好
3/4. 把蒸好的腊肠放入油锅中翻炒，加入蒜泥，红辣椒。炒出香味后放入荷兰豆，加盐翻炒至变青色。这时候差不多就熟了，加一点点水，水开就可以起锅了
4/4. 装盘。一道美味的荷兰豆炒腊肠就做好了
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利肠通便、清肠利尿等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荷兰豆炒腊肠热量777 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1428.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾216 毫克