| 粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 粉蒸排骨热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于灭火3分钟消耗的热量...720 | |||||
粉蒸排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小排（500克）、香菇（随意）、盐，生抽，葱姜蒜（切碎备用）
1/6. 排骨洗干净，水倒干净，放盆里
2/6. 放入葱姜蒜盐生抽，淹两个小时，也可以放自己喜欢的调料
3/6. 把香菇切小放入盘底，排均匀
4/6. 碗里倒入蒸肉粉，把排骨一块一块均匀的裹 上蒸肉粉，再排在香菇上面
5/6. 锅里倒入水，放蒸屉，排骨放锅里大火烧开，再来小火蒸一个小时
6/6. 排骨蒸好起锅再撒上葱花
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健胃保肝、降低胆固醇等功效；可与牛里脊、木耳菜、茡荠搭配；与河蟹、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸排骨热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克