| 火腿芝士三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 57克 | 火腿芝士三明治热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于高尔夫球101分钟消耗的热量...300 | |||||
火腿芝士三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
切片面包（1片）、火腿肉（1根）、黄油（少许）、盐（少许）、黄瓜（1条）、芝士（1包）
1/6. 按要求准备好相关材料
2/6. 面包中间抠成正方形
3/6. 黄油放锅中融化，放入面包，把鸡蛋打入方形内
4/6. 加盐，倒入黄瓜丁，火腿丁，煎熟
5/6. 起锅夹上芝士切成三角形就可以了
6/6. 抠出的心可以夹上料，切成三角形，一样好吃！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 火腿芝士三明治热量506 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克