| 西红柿鸡蛋洋葱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 488克 | 西红柿鸡蛋洋葱炒饭热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于雪鞋行走100分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋洋葱炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、洋葱（一小个）、隔夜饭（一碗）、食用油（一中勺）、盐 胡椒粉（少量）、葱 蒜（少许）
1/2. 米饭放在打好的鸡蛋里 全部都沾匀 放少许盐
2/2. 然后大火炒一下 鸡蛋差不多炒干后 往中间倒入切好的西红柿丁 然后放葱花和蒜碎 中火半分钟炒匀 然后 撒入胡椒粉 最后放入洋葱丁断生即可出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热生津、预防高血压等功效；可与西葫芦、山楂、西兰花搭配；与冰棍、鲢鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与圆生菜、紫菜、黄豆搭配；与牛奶、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、祛痰利尿、杀菌等功效；可与火腿、大蒜、西葫芦搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、降血压等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋洋葱炒饭热量796 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物12.66 克
- 钠151 毫克
- 钙88.7 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾484 毫克