| 凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | 3.82克 | 0.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 381克 | 凉粉热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于攀登雪山22分钟消耗的热量...990 | |||||
凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉皮（三条）、香菜（两颗）、葱（两颗）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、老干妈（适量）
1/4. 把凉皮（粉皮）切断，2cm左右，也可以买切好的。
2/4. 把凉皮（凉粉）弄开，这样有利于入味。
3/4. 葱和香菜切碎。
4/4. 把调料放进去，拌一下就ok了。操作简单，而且美味哦……
食材功效信息
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补心、养脾等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食下气、促进胃肠蠕动等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊骨搭配；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、降低胆固醇等功效；可与后腿牛肉、牛肝菌、牛肉末搭配；与苦细叶生菜、豆腐干、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉粉热量358 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.32 克
- 碳水化合物35.11 克
- 钠273 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾324 毫克