| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 干煸四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于乡村舞16分钟消耗的热量...270 | |||||
干煸四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（一斤）、郫县豆瓣，蒜，葱，朝天椒，白糖，酱油，肉末，麻椒（适量）
1/6. 准备好原料，洗好的四季豆，肉，郫县豆瓣，碗里（朝天椒，麻椒，白糖，葱花，蒜末，郫县豆瓣适量）
2/6. 锅里放多一些油，放入控好水的四季豆，炸，边炸边翻，受热均匀。
3/6. 炸至起泡，变软变蔫，捞出备用，锅里放底油不用太多。
4/6. 油热放肉末，碗里的调料，放适量盐，豆瓣含盐不用放太多，放入炸好四季豆！
5/6. 放酱油，盐化开就可以出锅了！
6/6. 出锅装盘。准备好两碗米饭不能够啊！
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、利水消肿、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克