| 冰镇雪碧苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 冰镇雪碧苦瓜热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于越野摩托29分钟消耗的热量...240 | |||||
冰镇雪碧苦瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（3根）、雪碧（300毫升）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/8. 苦瓜洗干净，枸杞泡上。
2/8. 苦瓜去籽，切成小块。
3/8. 锅中放水，水开后放入苦瓜焯水，苦瓜一变色就捞出。
4/8. 把捞出的苦瓜放入冰水或用凉水冲凉。
5/8. 在苦瓜中放入适量的盐，搅拌均匀。
6/8. 倒入苦瓜，要没过苦瓜的表面。
7/8. 盖上保鲜膜，放冰箱冷藏两小时以上。
8/8. 倒出苦瓜中的雪碧，淋上蜂蜜，撒上枸杞就可以了。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋肝明目、调节内分泌、美容肌肤等功效；可与玉米面、小米、竹笋搭配；与虾、猪骨、猪大排相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴、止痛、治感冒等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰镇雪碧苦瓜热量117 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物13 克
- 钠21.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克