| 糯玉米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 138千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 40克 | 糯玉米豆浆热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于溜旱冰18分钟消耗的热量...450 | |||||
糯玉米豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（40克）、嫩糯玉米（一个）、清水（1200克）
1/4. 黄豆提前浸泡一夜。
2/4. 玉米剥玉米粒。
3/4. 把黄豆、玉米粒放豆浆机里面，加适量清水，不要超过最高水位线。
4/4. 打开五谷豆浆模式，10多分钟就可以喝到香喷喷的水果豆浆了。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、降血糖、壮骨等功效；可与香菜、牛蹄筋、鸡蛋搭配；与芹菜、猪肉、核桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯玉米豆浆热量138 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克