| 私房牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 私房牛肉饭热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于槌球14分钟消耗的热量...150 | |||||
私房牛肉饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉片（一盒）、洋葱（1个）、生抽（3勺）、白糖（1勺）、白酒（1勺）、蚝油（1勺）
1/5. 生抽，糖，酒，蚝油混合成调料汁。洋葱切丝
2/5. 炒锅放油，洋葱炒至半透明，加少量水烧开，放入牛肉片和调料汁
3/5. 煮至牛肉变色，大火收汁
4/5. 菜花和胡萝卜切片，加海鲜酱油和香油蒸熟
5/5. 浇在米饭上
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、预防高血压等功效；可与玉米、排骨、大蒜搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私房牛肉饭热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克