| 简易版豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 165千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 350克 | 简易版豆角焖面热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于水上排球55分钟消耗的热量...180 | |||||
简易版豆角焖面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
细面（250克）、豆角（350克）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、王守义十三香（适量）、鸡精（适量）
1/7. 豆角洗净，切段，洋葱切丝。
2/7. 买的压好的细面，用少量熟的食用油拌一下，这样做出来面条不会粘一坨。
3/7. 葱蒜炝锅后加入豆角、洋葱翻炒，调入生抽、老抽、鸡精、十三香、盐，倒入适量温水，能稍稍没过豆角，加盖闷一下。
4/7. 锅内菜汤舀出三分之二，备用
5/7. 将面均匀铺在豆角上面，加盖闷一下
6/7. 锅里汤渐渐被面吸收后，将舀出的菜汤浇在面上，加盖闷一会。汤要分几次加入，不要一次性全部加入。
7/7. 面九成熟后将锅底豆角与面搅拌均匀，再加盖闷一下就可以出锅了。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、健脾胃、消暑等功效；可与鸡肉、香菇、虾皮搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易版豆角焖面热量165 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克