| 微波炉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 184克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于空中蹬腿运动169分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、低筋面粉（两勺）、白糖（适量）
1/4. 打发蛋清，我只能打到这个程度了
2/4. 蛋黄加面粉，为了不腥我加了奶粉
3/4. 搅拌均匀
4/4. 加入打发的蛋清，搅拌
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与韭菜、银鱼、荠菜搭配；与牛奶、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉蛋糕热量506 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克