| 烤香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 73千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 280克 | 烤香菇热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于游泳7分钟消耗的热量...600 | |||||
烤香菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（280克）、生抽（10毫升）、玉米油（30毫升）、黑椒腌料（4克）
1/4. 买来的新鲜香菇要将伞面对着水浸泡一下后洗净；
2/4. 将香菇切成3毫米左右的片，香菇根可以切下来直接下手撕成小块；
3/4. 将切好的香菇装入盆中，倒入生抽、玉米油和黑椒腌料；
4/4. 将炸锅内放入锡纸，不需要腌制，直接将香菇片整齐摆放在炸锅内；
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗癌、防治肿瘤等功效；可与鲤鱼、木耳菜、马蹄搭配；与明虾、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤香菇热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克