| 胡萝卜肉蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 891克 | 胡萝卜肉蒸饺热量/卡路里2793千卡 | |||
 热量2793千卡，相当于打磨地板621分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜肉蒸饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、胡萝卜（1根）、饺子皮（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 五花肉洗净，剁成肉沫
2/5. 胡萝卜洗净，切碎
3/5. 将胡萝卜和肉沫拌均，放入适量盐、鸡精
4/5. 用饺子皮把肉馅包好
5/5. 放入蒸锅，蒸20分钟左右，起锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与丝瓜、紫菜、萝卜搭配；与田螺、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、胃肠蠕动等功效；可与比目鱼、黄豆、大米搭配；与山楂干、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；
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营养信息
- 胡萝卜肉蒸饺热量2793 千卡
- 脂肪53.73 克
- 蛋白质18.67 克
- 碳水化合物59.5 克
- 钠509 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克