| 煮方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 442克 | 煮方便面热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于混凝土工作96分钟消耗的热量...420 | |||||
煮方便面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋面（1包）、茼蒿（适量）、食用油（适量）、俾县豆瓣酱（1勺）、味极鲜酱油（适量）、糯米白醋（适量）、鸡精（适量）、小葱（3根）、大蒜籽（2瓣）
1/10. 准备煮面的食材：方便面1块，茼蒿或各样（青菜）按自己喜好适量。葱切末，大蒜籽刀背拍下切末待用。
2/10. 热锅倒油，待油热后先把蒜末放进去爆出香味。
3/10. 直接兑水进去盖盖烧开。
4/10. 水开后下面煮。（喜欢吃鸡蛋的朋友可以打个鸡蛋哦）
5/10. 1勺俾县豆瓣酱。
6/10. 适量味极鲜酱油。
7/10. 适量鸡精。
8/10. 面煮到自己喜欢的程度后下茼蒿进去烫熟便可。（茼蒿易熟，不宜长时间煮）
9/10. 丢葱花进去。
10/10. 关火倒适量糯米白醋进去。（不喜欢的可不加）
食材功效信息
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有增加食欲、预防高血压、美化肌肤等功效；可与黄鱼、仔鸡、多宝鱼搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮方便面热量674 千卡
- 脂肪2.79 克
- 蛋白质14.97 克
- 碳水化合物78.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克