| 沙姜木耳拌猪肚-菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 沙姜木耳拌猪肚-菜谱热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于泡澡9分钟消耗的热量...120 | |||||
沙姜木耳拌猪肚-菜谱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白切猪肚（300克）、菁选酱油（适量）、木耳（适量）、沙姜（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、芝麻（适量适量）、盐焗粉（适量）、芝麻油（适量）
1/10. 白切猪肚
泡发木耳,香菜，葱 ，菁选酱油
2/10. 香菜，葱 切段
沙姜剁碎
备用
3/10. 白切猪肚
切片放入大碗
4/10. 泡发木耳，用热水烫一分捞起
沥干水分
5/10. 把剁碎的沙姜，放入盛猪肚碗里，撒上盐焗粉
拌均匀
6/10. 放入氽过水的木耳
7/10. 放入香菜，葱 段
8/10. 撒上白芝麻
9/10. 淋上这菜主角，菁选酱油
10/10. 淋上芝麻油
拌均匀就可以装盘了
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、预防便秘、补血等功效；可与圆白菜、鲫鱼、枣搭配；与萝卜、马肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙姜木耳拌猪肚-菜谱热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克