| 藏红花饭辣味香肠和杏干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 藏红花 | 克 | 6千卡 | 281千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 杏干 | 克 | 323千卡 | 330千卡 | 2.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 267克 | 藏红花饭辣味香肠和杏干热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于弹吉他444分钟消耗的热量...120 | |||||
藏红花饭辣味香肠和杏干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香米（适量）、冷冻豌豆（1分升）、玉米罐头（1分升）、藏红花（适量）、杏干（1把）、辣香肠（400克）、洋葱（1个）、橄榄油（2汤匙）、香菜（1至2根）、黑胡椒（少许）、盐（少许）
1/4. 香米饭蒸熟后与豌豆，玉米，洋葱混合在一起，放在一个大碗粒，加橄榄油。
2/4. 均匀搅拌后放微波炉，高火2分钟加热。
3/4. 取出后放适量盐和胡椒。
4/4. 杏和香肠切片和米饭等混合在一起。切香菜放在顶端装饰。
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促消化、润肠通便等功效；可与枇杷、荷叶、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
藏红花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散郁开结、镇静、驱风剂等功效；
杏干的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有预防慢性病、预防心脏病、止渴生津等功效；可与猪肺搭配；与猪肉、猪蹄、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藏红花饭辣味香肠和杏干热量888 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物235.6 克
- 钠56.9 毫克
- 钙191 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1097 毫克