| 麻辣豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 100克 | 麻辣豆角热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于长笛24分钟消耗的热量...120 | |||||
麻辣豆角的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆角（100克）、食用油（适量）、辣椒油（3勺）、生抽（适量）、大蒜（2瓣）、盐（适量）
1/11. 材料备好。
2/11. 坐锅烧水加一勺盐。
3/11. 豆角洗净后切掉多余的长段。
4/11. 大蒜切碎末备好。
5/11. 水烧开后放豆角下去煮至9分熟，全熟也可以。
6/11. 然后马上捞出放矿泉水里面。（没有矿泉水就用凉白开）
7/11. 把一个个全部打结，卷在一起不会掉出来就行了。
8/11. 坐锅烧热下油改小火，爆香大蒜出香味马上关火。
9/11. 把卷好的豆角叠起来放碗里。
10/11. 泼上大蒜油。
11/11. 加适量的生抽提鲜。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、益气健脾、归脾等功效；可与土豆、香菇、玉米搭配；
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营养信息
- 麻辣豆角热量47 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克