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茄汁花菜

茄汁花菜的热量和减肥功效

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茄汁花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花菜51千卡20千卡3.20克0.40克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
总量529茄汁花菜热量/卡路里105千卡
压腿 热量105千卡,相当于压腿42分钟消耗的热量...150

茄汁花菜的做法共6个步骤

食材主料/辅料

花菜(适量)、番茄(适量)、番茄酱(适量)
茄汁花菜的做法图解1

1/6. 花菜有两种,这种叫松花。

茄汁花菜的做法图解2

2/6. 洗干净切小,焯水后沥干。

茄汁花菜的做法图解3

3/6. 花菜煸炒盛出。

茄汁花菜的做法图解4

4/6. 番茄炒软,加番茄酱。

茄汁花菜的做法图解5

5/6. 再一起炒片刻。

茄汁花菜的做法图解6

6/6. 色香味俱全。

食材功效信息

花菜的热量20千卡(每100克);具有解毒、滋阴解毒、提高免疫力等功效;可与牛肉酱、圣女果、牛腩搭配;与笋瓜、香椿、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、预防高血压、防癌等功效;可与山楂、芥蓝、鸡蛋搭配;与螃蟹、草鱼、冰棍相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 茄汁花菜热量105 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质4.1 克
  • 碳水化合物7 克
  • 88.2 毫克
  • 166 毫克
  • 3.2 毫克
  • 355 毫克

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