茄汁花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
总量 | 529克 | 茄汁花菜热量/卡路里105千卡 | |||
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1/6. 花菜有两种,这种叫松花。
2/6. 洗干净切小,焯水后沥干。
3/6. 花菜煸炒盛出。
4/6. 番茄炒软,加番茄酱。
5/6. 再一起炒片刻。
6/6. 色香味俱全。
花菜的热量20千卡(每100克);具有解毒、滋阴解毒、提高免疫力等功效;可与牛肉酱、圣女果、牛腩搭配;与笋瓜、香椿、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、预防高血压、防癌等功效;可与山楂、芥蓝、鸡蛋搭配;与螃蟹、草鱼、冰棍相克,同食可能会引起不适;