| 香煎秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 香煎秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于深蹲355分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎秋刀鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（三条）、盐（适量）、孜然粉（适量）、白酒（一勺）、柠檬（一小块）
1/6. 秋刀鱼洗净，去内脏，很大很肥哦(^_^)
2/6. 鱼身两侧切划几刀
3/6. 一勺白酒，适量盐，抹遍鱼身，鱼腹内，腌制十分钟左右
4/6. 平底不沾锅，热锅少油，放入鱼，撒上孜然粉，两面煎，两面撒孜然粉，多点
5/6. 煎至两面金黄就可以了，吃的时候挤点柠檬汁
6/6. 成品
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克