| 香烤芝心饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 263克 | 香烤芝心饭团热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于倒垃圾121分钟消耗的热量...150 | |||||
香烤芝心饭团的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白米饭（1碗）、芝士（适量）、红萝卜丝（适量）、海苔碎（少许）、柴鱼片（少许）、肉鬆（少许）、盐（少许）
1/9. 材料图。
2/9. 白米饭加少许盐和萝卜丝拌匀。
3/9. 模具中放少许饭在底部，放适量芝士碎再放适量饭盖紧即可。（没模具可用手把它捻成自己喜欢的形状）
4/9. 做好的芝士饭团放涂少许奶油的锡纸进烤箱烤至微焦，小心翻另一面再烤微焦。（烤箱度数自己控制）
5/9. 烤好的芝心饭团表面涂抹少许沙拉酱。
6/9. 再撒上一些自己喜欢的配料完成。
7/9. 柴鱼片芝心饭团。
8/9. 海苔碎芝心饭团
9/9. 肉丝芝心饭团
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有通血脉、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤芝心饭团热量302 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克