| 培根手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 培根手撕包菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于烤面包18分钟消耗的热量...150 | |||||
培根手撕包菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（1小颗）、培根片（2片）、食用油（适量）、盐（适量）、辣椒干（3个）、蒜头（3个）、花椒（10颗）、蒸鱼豉油（5毫升）
1/7. 大蒜头用刀板拍碎，辣椒干剪成段状，培根切小块
2/7. 将包菜去根，叶子撕下来，每一片都清洗干净，撕成小块，沥干水分
3/7. 起油锅，放少量油，下培根片爆香盛起
4/7. 放入一小勺熬好的猪油，没有可以不放
5/7. 将大蒜头、辣椒干和花椒放入爆香
6/7. 下包菜，不断翻炒
7/7. 待菜叶开始变软，放入炒好的培根，继续大火翻炒几下，放少许盐，淋上蒸鱼豉油，炒匀，装盘即可
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃消食、帮助消化等功效；可与樱桃番茄、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根手撕包菜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克