| 胡萝卜杏鲍菇炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 405克 | 胡萝卜杏鲍菇炒肉热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于侧泳62分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜杏鲍菇炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、杏鲍菇（200克）、猪肉（100克）、盐（少许）、花椒粉（少许）、大蒜（2瓣）、生抽（适量）、味精（少许）
1/8. 杏鲍菇洗净用手撕成条
2/8. 胡萝卜洗净去皮切成粗条
3/8. 肉切成与胡萝卜一样粗的条
4/8. 蒜切片
5/8. 锅内倒油，稍热将肉片放入，肉变白后，放入花椒粉和生抽
6/8. 放入胡萝卜煸炒
7/8. 再放入杏鲍菇翻炒，再放入蒜片
8/8. 炒到杏鲍菇出的汤收的不多了，点上点盐和味精出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、促进消化等功效；可与西兰花、西瓜、卷心菜搭配；与樱桃、茄子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜杏鲍菇炒肉热量496 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克