| 彩椒鱿鱼花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 彩椒鱿鱼花热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于办公室工作13分钟消耗的热量...90 | |||||
彩椒鱿鱼花的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼花（500克）、彩椒（100克）、食用油（适量）、生抽（适量）、水淀粉（适量）、蒜头（适量）、葱段（适量）、白砂糖（适量）、蚝油（适量）、桂皮（适量）、姜片（适量）、花椒（适量）
1/14. 彩椒洗净，切成大块
2/14. 准备好桂皮、花椒，葱段，姜片洗净，蒜头拍扁
3/14. 鱿鱼花解冻后，洗净滤水
4/14. 锅中油烧热，放入彩椒，稍稍翻炒
5/14. 锅中倒入油，放入花椒粒，文火慢慢熬出香味
6/14. 放入少许桂皮，待香味浓郁后，将桂皮、花椒粒装起
7/14. 煎炸过的油，放入葱姜蒜煸炒爆香
8/14. 放入鱿鱼花
9/14. 倒入料酒
10/14. 淋入生抽
11/14. 倒入两勺耗油
12/14. 撒入少许白砂糖
13/14. 倒入过油的彩椒
14/14. 淋入水淀粉，大火收汁即可出锅
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、健胃消食等功效；可与豆腐、娃娃菜、鳕鱼搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒鱿鱼花热量19 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠6.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克