微波炉版干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
四季豆 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
总量 | 400克 | 微波炉版干煸豆角热量/卡路里96千卡 | |||
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1/9. 豆角洗净,摘成4厘米左右的小段
2/9. 放入微波炉内开高火仿佛加热
3/9. 直到豆角表面呈虎皮状即可
4/9. 锅里入油
5/9. 放入蒜瓣、干辣椒和花椒爆香
6/9. 肉末入锅析出油汁
7/9. 放入豆角,开中火煸香,直到豆角疲软
8/9. 放入生抽翻炒
9/9. 加盐鸡粉,即可出锅
四季豆的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气健脾、养胃下气、强壮骨骼等功效;可与花椒粉、干香菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;