| 微波炉版干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 微波炉版干煸豆角热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于自行车测功器19分钟消耗的热量...300 | |||||
微波炉版干煸豆角的做法共9个步骤
食材主料/辅料
四季豆（400克）、熟猪肉末（300克）、食盐（3克）、干辣椒（4个）、花椒（12克）、鸡粉（2克）、生抽（1小勺）
1/9. 豆角洗净，摘成4厘米左右的小段
2/9. 放入微波炉内开高火仿佛加热
3/9. 直到豆角表面呈虎皮状即可
4/9. 锅里入油
5/9. 放入蒜瓣、干辣椒和花椒爆香
6/9. 肉末入锅析出油汁
7/9. 放入豆角，开中火煸香，直到豆角疲软
8/9. 放入生抽翻炒
9/9. 加盐鸡粉，即可出锅
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、养胃下气、强壮骨骼等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版干煸豆角热量96 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克