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微波炉版干煸豆角

微波炉版干煸豆角的热量和减肥功效

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微波炉版干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
四季豆96千卡24千卡1.9克0.3克
总量400微波炉版干煸豆角热量/卡路里96千卡
自行车测功器 热量96千卡,相当于自行车测功器19分钟消耗的热量...300

微波炉版干煸豆角的做法共9个步骤

食材主料/辅料

四季豆(400克)、熟猪肉末(300克)、食盐(3克)、干辣椒(4个)、花椒(12克)、鸡粉(2克)、生抽(1小勺)
微波炉版干煸豆角的做法图解1

1/9. 豆角洗净,摘成4厘米左右的小段

微波炉版干煸豆角的做法图解2

2/9. 放入微波炉内开高火仿佛加热

微波炉版干煸豆角的做法图解3

3/9. 直到豆角表面呈虎皮状即可

微波炉版干煸豆角的做法图解4

4/9. 锅里入油

微波炉版干煸豆角的做法图解5

5/9. 放入蒜瓣、干辣椒和花椒爆香

微波炉版干煸豆角的做法图解6

6/9. 肉末入锅析出油汁

微波炉版干煸豆角的做法图解7

7/9. 放入豆角,开中火煸香,直到豆角疲软

微波炉版干煸豆角的做法图解8

8/9. 放入生抽翻炒

微波炉版干煸豆角的做法图解9

9/9. 加盐鸡粉,即可出锅

食材功效信息

四季豆的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气健脾、养胃下气、强壮骨骼等功效;可与花椒粉、干香菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 微波炉版干煸豆角热量96 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物3.5 克
  • 8.6 毫克
  • 49 毫克
  • 1.5 毫克
  • 180 毫克

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