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自制酱菜

自制酱菜的热量和减肥功效

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自制酱菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花生米504千卡298千卡12克25.4克
总量169自制酱菜热量/卡路里504千卡
讲话 热量504千卡,相当于讲话280分钟消耗的热量...108

自制酱菜的做法共1个步骤

食材主料/辅料

卫青萝卜(1个)、花生米(根据个人喜好二两左右)、芝麻(适量)、姜丝(根据个人喜好适量)、大蒜切片(半头左右根据个人喜好)、白酒(几滴)、酱油(半斤左右)、麻椒(几粒)、白糖(一小勺)
自制酱菜的做法图解1

1/1. 这道酱菜,很好吃,劲道,下面按步骤介绍给大家:
1、将萝卜洗净切成条儿(像筷子粗细),摊开在盖帘上晾干。
2、然后用开水烫萝卜干,再用凉水洗净将水沥干。
3、将花生米放入大料煮开锅,将水倒出晾干。
4、将萝卜干、花生米放入容器中,放入姜丝、蒜片、芝麻、麻椒、白糖、白酒,然后倒入酱油,要没过萝卜干,搅拌后盖好盖放两天即可食用。

食材功效信息

花生米的热量298千卡(每100克);具有润肺、造血、和胃等功效;可与毛豆、猪蹄、鲤鱼搭配;与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制酱菜热量504 千卡
  • 脂肪25.4 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物13 克
  • 3.7 毫克
  • 8 毫克
  • 3.4 毫克
  • 390 毫克

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