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香辣基围虾

香辣基围虾的热量和减肥功效

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香辣基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
基围虾303千卡101千卡18.2克1.4克
总量300香辣基围虾热量/卡路里303千卡
滑雪 热量303千卡,相当于滑雪43分钟消耗的热量...420

香辣基围虾的做法共11个步骤

食材主料/辅料

基围虾(300克)、朝天椒(8个)、干辣椒(6个)、花椒(15粒)、大蒜(6个)、姜(10克)、料酒(2汤勺)、盐(3克)、鸡粉(2克)
香辣基围虾的做法图解1

1/11. 买回来的活虾先用清水泡上

香辣基围虾的做法图解2

2/11. 用牙签去虾线

香辣基围虾的做法图解3

3/11. 剪去虾须前腿

香辣基围虾的做法图解4

4/11. 用力挤去虾头中的赃物

香辣基围虾的做法图解5

5/11. 准备好食材

香辣基围虾的做法图解6

6/11. 切碎辣椒和蒜和姜

香辣基围虾的做法图解7

7/11. 油锅爆香姜蒜、辣椒和花椒

香辣基围虾的做法图解8

8/11. 放入虾,翻炒均匀

香辣基围虾的做法图解9

9/11. 放入料酒

香辣基围虾的做法图解10

10/11. 放盐

香辣基围虾的做法图解11

11/11. 翻炒均匀,虾身弯曲,变红即可,最后放鸡精

食材功效信息

基围虾的热量101千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有促消化、预防动脉硬化、帮助消化等功效;可与豆腐、豆苗、茄子搭配;与香菇、黄豆、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香辣基围虾热量303 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质18.2 克
  • 碳水化合物3.9 克
  • 172 毫克
  • 83 毫克
  • 2 毫克
  • 250 毫克

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