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南方人的鱼香肉丝

南方人的鱼香肉丝的热量和减肥功效

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南方人的鱼香肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉790千卡395千卡14.6克30.8克
黑木耳15千卡25千卡0.48克0.04克
萝卜63千卡15千卡0.8克0.24克
豆瓣酱20千卡27千卡1.54克0.16克
总量753南方人的鱼香肉丝热量/卡路里888千卡
吹小号 热量888千卡,相当于吹小号355分钟消耗的热量...150

南方人的鱼香肉丝的做法共11个步骤

食材主料/辅料

猪肉(200克)、黑木耳(6小朵)、萝卜(半根)、豆瓣酱(2勺)、醋(2大勺)、小勺白糖(适量)、生粉(2勺)
南方人的鱼香肉丝的做法图解1

1/11. 1勺生粉 2半勺醋 (我喜欢酸一点)白糖小汤勺 准备工作

南方人的鱼香肉丝的做法图解2

2/11. 准备这些 泡椒我南方人不会吃就一根 够了

南方人的鱼香肉丝的做法图解3

3/11. 热锅

南方人的鱼香肉丝的做法图解4

4/11. 一点酱油 一勺生粉

南方人的鱼香肉丝的做法图解5

5/11.

南方人的鱼香肉丝的做法图解6

6/11. 加入生姜大蒜 泡椒

南方人的鱼香肉丝的做法图解7

7/11. 加入豆瓣酱

南方人的鱼香肉丝的做法图解8

8/11. 放入萝卜黑木耳 蘑菇 大家可以买黄瓜放入脆一点

南方人的鱼香肉丝的做法图解9

9/11. 倒入 准备好的调料,因为拍照 叫保姆倒的之前准备的调料

南方人的鱼香肉丝的做法图解10

10/11. 拨啊拨,好了~出锅~

南方人的鱼香肉丝的做法图解11

11/11. 我出去盛饭了~bye

食材功效信息

黑木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止血止痛、大便秘结、充饥等功效;可与豇豆、春笋、芦荟搭配;与萝卜、海螺、猪血相克,同食可能会引起不适;

萝卜的热量15千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、润肺祛痰、痰嗽失音等功效;可与羊排、火腿、五花肉搭配;与首乌、橘子、阿胶相克,同食可能会引起不适;

豆瓣酱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、有利于生长发育、降低胆固醇等功效;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南方人的鱼香肉丝热量888 千卡
  • 脂肪31.24 克
  • 蛋白质17.42 克
  • 碳水化合物16.81 克
  • 690.5 毫克
  • 75 毫克
  • 15.92 毫克
  • 672 毫克

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