| 大盘鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 大盘鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于做头发1037分钟消耗的热量...60 | |||||
大盘鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、香菇，芹菜，胡萝卜，木耳（适量）、葱，姜（适量）、盐，味精，胡椒面，酱油（适量）
1/12. 切好鸡腿香菇洗净
2/12. 木耳提前泡好
3/12. 油锅下葱花，姜，胡椒面，来点酱油
4/12. 爆香加入鸡腿翻炒
5/12. 开始炒鸡把油炒出来
6/12. 炒上5分钟，油炒出来准备加入菜
7/12. 把菜加入翻炒
8/12. 菜炒蔫了加入一小碗水
9/12. 大火炖上15分钟
10/12. 汤汁没了加入胡萝卜，芹菜叶煸炒出锅
11/12. 出锅来碗米饭
12/12. 你可饿了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大盘鸡热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克