首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
大盘鸡

大盘鸡的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
大盘鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡腿1037千卡181千卡16克13克
总量573大盘鸡热量/卡路里1037千卡
做头发 热量1037千卡,相当于做头发1037分钟消耗的热量...60

大盘鸡的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡腿(适量)、香菇,芹菜,胡萝卜,木耳(适量)、葱,姜(适量)、盐,味精,胡椒面,酱油(适量)
大盘鸡的做法图解1

1/12. 切好鸡腿香菇洗净

大盘鸡的做法图解2

2/12. 木耳提前泡好

大盘鸡的做法图解3

3/12. 油锅下葱花,姜,胡椒面,来点酱油

大盘鸡的做法图解4

4/12. 爆香加入鸡腿翻炒

大盘鸡的做法图解5

5/12. 开始炒鸡把油炒出来

大盘鸡的做法图解6

6/12. 炒上5分钟,油炒出来准备加入菜

大盘鸡的做法图解7

7/12. 把菜加入翻炒

大盘鸡的做法图解8

8/12. 菜炒蔫了加入一小碗水

大盘鸡的做法图解9

9/12. 大火炖上15分钟

大盘鸡的做法图解10

10/12. 汤汁没了加入胡萝卜,芹菜叶煸炒出锅

大盘鸡的做法图解11

11/12. 出锅来碗米饭

大盘鸡的做法图解12

12/12. 你可饿了

食材功效信息

鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 大盘鸡热量1037 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物0 克
  • 64.4 毫克
  • 6 毫克
  • 1.5 毫克
  • 242 毫克

相关知识

扫一扫手机查看