大盘鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
总量 | 573克 | 大盘鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
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1/12. 切好鸡腿香菇洗净
2/12. 木耳提前泡好
3/12. 油锅下葱花,姜,胡椒面,来点酱油
4/12. 爆香加入鸡腿翻炒
5/12. 开始炒鸡把油炒出来
6/12. 炒上5分钟,油炒出来准备加入菜
7/12. 把菜加入翻炒
8/12. 菜炒蔫了加入一小碗水
9/12. 大火炖上15分钟
10/12. 汤汁没了加入胡萝卜,芹菜叶煸炒出锅
11/12. 出锅来碗米饭
12/12. 你可饿了
鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;