| 芝麻芥菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜头 | 克 | 18千卡 | 36千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 60克 | 芝麻芥菜丝热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于网球10分钟消耗的热量...420 | |||||
芝麻芥菜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芥菜头（50克）、黑芝麻（10克）、白糖（2勺）、香油（1勺）
1/3. 腌好的芥菜头捞出，沥干。
2/3. 切成细丝。
3/3. 将芥菜丝、黑芝麻、香油、白糖放入碗中，拌匀即可食用。
食材功效信息
芥菜头的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目利膈、抗癌、宣肺豁痰等功效；可与鸡心、姜、鸭肉搭配；与醋、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、护发、预防高血压等功效；可与梨、桑葚、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻芥菜丝热量70 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物31.4 克
- 钠73.9 毫克
- 钙845 毫克
- 铁23.5 毫克
- 钾601 毫克