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芝麻芥菜丝

芝麻芥菜丝的热量和减肥功效

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芝麻芥菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芥菜头18千卡36千卡1.9克0.2克
黑芝麻52千卡517千卡19.1克46.1克
总量60芝麻芥菜丝热量/卡路里70千卡
网球 热量70千卡,相当于网球10分钟消耗的热量...420

芝麻芥菜丝的做法共3个步骤

食材主料/辅料

芥菜头(50克)、黑芝麻(10克)、白糖(2勺)、香油(1勺)
芝麻芥菜丝的做法图解1

1/3. 腌好的芥菜头捞出,沥干。

芝麻芥菜丝的做法图解2

2/3. 切成细丝。

芝麻芥菜丝的做法图解3

3/3. 将芥菜丝、黑芝麻、香油、白糖放入碗中,拌匀即可食用。

食材功效信息

芥菜头的热量36千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有明目利膈、抗癌、宣肺豁痰等功效;可与鸡心、姜、鸭肉搭配;与醋、鲫鱼、山竹相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量517千卡(每100克);具有养颜润肤、护发、预防高血压等功效;可与梨、桑葚、枸杞子搭配;与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝麻芥菜丝热量70 千卡
  • 脂肪46.3 克
  • 蛋白质21 克
  • 碳水化合物31.4 克
  • 73.9 毫克
  • 845 毫克
  • 23.5 毫克
  • 601 毫克

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