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红烧日本豆腐

红烧日本豆腐的热量和减肥功效

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红烧日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
日本豆腐270千卡114千卡10.6克7克
青蒜40千卡34千卡2.4克0.3克
总量355红烧日本豆腐热量/卡路里310千卡
椭圆运动机 热量310千卡,相当于椭圆运动机31分钟消耗的热量...600

红烧日本豆腐的做法共7个步骤

食材主料/辅料

日本豆腐(4根)、青蒜(一根)、盐(1/2小勺)、李锦记密制红烧汁(适量)、花生油(一大勺)
红烧日本豆腐的做法图解1

1/7. 日本豆腐4根,从中间且开两段

红烧日本豆腐的做法图解2

2/7. 把豆腐倒出以后切厚片

红烧日本豆腐的做法图解3

3/7. 平底锅烧热,放一大勺花生油加热,然后放入日本豆腐

红烧日本豆腐的做法图解4

4/7. 日本豆腐煎到两面略黄以后加少许盐

红烧日本豆腐的做法图解5

5/7. 再加入密制红烧汁1大勺

红烧日本豆腐的做法图解6

6/7. 小心的晃动豆腐,让每1块豆腐都沾上红烧汁,这种红烧汁本来就带甜味的,所以糖什么都不用了

红烧日本豆腐的做法图解7

7/7. 出锅前加入切碎的青蒜苗即可

食材功效信息

日本豆腐的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有健脾利湿、下气消痰、清热润燥等功效;可与草鱼、荠菜、鳗鱼搭配;与小葱、竹笋、茭白相克,同食可能会引起不适;

青蒜的热量34千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌症、改善肝功能、温中健胃等功效;可与莴笋搭配;

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营养信息

  • 红烧日本豆腐热量310 千卡
  • 脂肪7.3 克
  • 蛋白质13 克
  • 碳水化合物8.4 克
  • 9.3 毫克
  • 24 毫克
  • 0.8 毫克
  • 168 毫克

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