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下饭的芒果炒牛肉

下饭的芒果炒牛肉的热量和减肥功效

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下饭的芒果炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉426千卡125千卡27.47克2克
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
总量665下饭的芒果炒牛肉热量/卡路里620千卡
摇摆舞 热量620千卡,相当于摇摆舞138分钟消耗的热量...270

下饭的芒果炒牛肉的做法共6个步骤

食材主料/辅料

牛肉(半斤)、芒果(两个)、姜(适量)、酒盐油酱油(适量)
下饭的芒果炒牛肉的做法图解1

1/6. 牛肉切好之后,用适量的酒,盐,姜,酱油腌20分钟入味

下饭的芒果炒牛肉的做法图解2

2/6. 两个大芒果,准备切块

下饭的芒果炒牛肉的做法图解3

3/6. 切好备用

下饭的芒果炒牛肉的做法图解4

4/6. 肉腌好,芒果切以后就起锅开火,放油下入,倒入牛肉翻炒至牛肉七成熟

下饭的芒果炒牛肉的做法图解5

5/6. 芒果倒进去,再炒两分钟,就可以了。不可以太用力,不然芒果会烂哦!

下饭的芒果炒牛肉的做法图解6

6/6. 真的超好吃!简单又方便的下饭菜!赶快试试吧!上传作品哦!亲~~

食材功效信息

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有化痰息风、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与芹菜、大白菜、姜搭配;与木耳菜、橄榄、红糖相克,同食可能会引起不适;

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与食盐、大葱、精盐相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 下饭的芒果炒牛肉热量620 千卡
  • 脂肪2.38 克
  • 蛋白质28.29 克
  • 碳水化合物15.18 克
  • 49.6 毫克
  • 17 毫克
  • 2.36 毫克
  • 490 毫克

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