下饭的芒果炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
总量 | 665克 | 下饭的芒果炒牛肉热量/卡路里620千卡 | |||
![]() |
1/6. 牛肉切好之后,用适量的酒,盐,姜,酱油腌20分钟入味
2/6. 两个大芒果,准备切块
3/6. 切好备用
4/6. 肉腌好,芒果切以后就起锅开火,放油下入,倒入牛肉翻炒至牛肉七成熟
5/6. 芒果倒进去,再炒两分钟,就可以了。不可以太用力,不然芒果会烂哦!
6/6. 真的超好吃!简单又方便的下饭菜!赶快试试吧!上传作品哦!亲~~
牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有化痰息风、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与芹菜、大白菜、姜搭配;与木耳菜、橄榄、红糖相克,同食可能会引起不适;
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与食盐、大葱、精盐相克,同食可能会引起不适;