| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 724克 | 咖喱鸡热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于打沙袋134分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半斤）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、百梦多咖喱（3小块）、佳乐椰浆（50毫升）、盐（少许）、清水（适量）、料酒（少许）、生粉（少许）
1/5. 鸡肉加生粉、盐和料酒腌制20分钟。土豆炒至焦黄后加入胡萝卜翻炒。
2/5. 倒入鸡肉，炒香。
3/5. 倒入清水（刚好没过鸡肉和土豆），放入咖喱块，煮至土豆变软。
4/5. 加入椰浆，翻炒一下收汁。
5/5. 下饭咖喱鸡完成了！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、健脾胃、活血通络等功效；可与薄荷、栗子、豇豆搭配；与李子、芹菜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、和胃等功效；可与黄瓜、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、下气等功效；可与鳕鱼、香菜、西瓜搭配；与山楂干、茼蒿、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量803 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克