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咖喱鸡

咖喱鸡的热量和减肥功效

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咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡肉539千卡167千卡18.5克9.6克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量724咖喱鸡热量/卡路里803千卡
打沙袋 热量803千卡,相当于打沙袋134分钟消耗的热量...360

咖喱鸡的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡肉(半斤)、土豆(适量)、胡萝卜(适量)、百梦多咖喱(3小块)、佳乐椰浆(50毫升)、盐(少许)、清水(适量)、料酒(少许)、生粉(少许)
咖喱鸡的做法图解1

1/5. 鸡肉加生粉、盐和料酒腌制20分钟。土豆炒至焦黄后加入胡萝卜翻炒。

咖喱鸡的做法图解2

2/5. 倒入鸡肉,炒香。

咖喱鸡的做法图解3

3/5. 倒入清水(刚好没过鸡肉和土豆),放入咖喱块,煮至土豆变软。

咖喱鸡的做法图解4

4/5. 加入椰浆,翻炒一下收汁。

咖喱鸡的做法图解5

5/5. 下饭咖喱鸡完成了!

食材功效信息

鸡肉的热量167千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补精、健脾胃、活血通络等功效;可与薄荷、栗子、豇豆搭配;与李子、芹菜、鲍鱼相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、健脾利湿、和胃等功效;可与黄瓜、肥牛、牛里脊搭配;与香蕉、柿子、西红柿相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、增加食欲、下气等功效;可与鳕鱼、香菜、西瓜搭配;与山楂干、茼蒿、杏相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 咖喱鸡热量803 千卡
  • 脂肪10 克
  • 蛋白质21.5 克
  • 碳水化合物27.4 克
  • 81.7 毫克
  • 21 毫克
  • 1.7 毫克
  • 682 毫克

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