| 萝卜干香辣味 佐菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 萝卜干香辣味 佐菜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于铅球15分钟消耗的热量...240 | |||||
萝卜干香辣味 佐菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（3个（四五斤的样子））、盐 味精 花椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、生抽 老抽（适量）、白糖（适量）
1/7. 萝卜洗净
2/7. 切条凉晒 也可线穿 只要晒就行
3/7. 晒至六七成干就行
4/7. 烧开水 关火 放入萝卜干烫洗 烫十分钟即可
5/7. 挤干水份 把辅料全放入萝卜干里 戴上一次性手套抓匀揉捏片刻 自己可以先尝下味道，不够味再加辅料
6/7. 拌匀的萝卜干
7/7. 装入无油无水的盒子里，放两三天味道更佳
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、增强免疫力、消食等功效；可与腐竹、羊肉、千张搭配；与黑木耳、藕、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干香辣味 佐菜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克