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萝卜干香辣味 佐菜

萝卜干香辣味 佐菜的热量和减肥功效

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萝卜干香辣味 佐菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
总量438萝卜干香辣味 佐菜热量/卡路里61千卡
铅球 热量61千卡,相当于铅球15分钟消耗的热量...240

萝卜干香辣味 佐菜的做法共7个步骤

食材主料/辅料

白萝卜(3个(四五斤的样子))、盐 味精 花椒粉(适量)、辣椒粉(适量)、生抽 老抽(适量)、白糖(适量)
萝卜干香辣味 佐菜的做法图解1

1/7. 萝卜洗净

萝卜干香辣味 佐菜的做法图解2

2/7. 切条凉晒 也可线穿 只要晒就行

萝卜干香辣味 佐菜的做法图解3

3/7. 晒至六七成干就行

萝卜干香辣味 佐菜的做法图解4

4/7. 烧开水 关火 放入萝卜干烫洗 烫十分钟即可

萝卜干香辣味 佐菜的做法图解5

5/7. 挤干水份 把辅料全放入萝卜干里 戴上一次性手套抓匀揉捏片刻 自己可以先尝下味道,不够味再加辅料

萝卜干香辣味 佐菜的做法图解6

6/7. 拌匀的萝卜干

萝卜干香辣味 佐菜的做法图解7

7/7. 装入无油无水的盒子里,放两三天味道更佳

食材功效信息

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有利尿、增强免疫力、消食等功效;可与腐竹、羊肉、千张搭配;与黑木耳、藕、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萝卜干香辣味 佐菜热量61 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物2.63 克
  • 16 毫克
  • 27 毫克
  • 0.8 毫克
  • 280 毫克

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