萝卜干香辣味 佐菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
总量 | 438克 | 萝卜干香辣味 佐菜热量/卡路里61千卡 | |||
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1/7. 萝卜洗净
2/7. 切条凉晒 也可线穿 只要晒就行
3/7. 晒至六七成干就行
4/7. 烧开水 关火 放入萝卜干烫洗 烫十分钟即可
5/7. 挤干水份 把辅料全放入萝卜干里 戴上一次性手套抓匀揉捏片刻 自己可以先尝下味道,不够味再加辅料
6/7. 拌匀的萝卜干
7/7. 装入无油无水的盒子里,放两三天味道更佳
白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有利尿、增强免疫力、消食等功效;可与腐竹、羊肉、千张搭配;与黑木耳、藕、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;