青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
青椒 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 300克 | 青椒肉丝热量/卡路里66千卡 | |||
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1/8. 生姜、大葱切条备用
2/8. 肉切丝放入料酒、生姜、少许盐腌制10分钟
3/8. 辣椒切丝备用。(如喜欢吃辣的可以选螺丝椒)
4/8. 锅放油加热让入腌制好的肉丝翻炒。
5/8. 八成熟便可起锅备用。
6/8. 锅里放油加热,油热后放入生姜、大葱煸香后放入辣椒丝翻炒。
7/8. 辣椒炒上半分钟后放入肉丝,放入料酒、老抽少许、盐、翻炒至辣椒变软出锅。
8/8. 大功告成,下饭神菜!
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有挡辐射、防感冒、健胃等功效;可与鸡翅、苦瓜、鲳鱼搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;