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青椒肉丝

青椒肉丝的热量和减肥功效

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青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
总量270青椒肉丝热量/卡路里1067千卡
打扫 热量1067千卡,相当于打扫281分钟消耗的热量...228

青椒肉丝的做法共6个步骤

食材主料/辅料

猪肉(4两)、青椒,红椒(3个)、油,盐,味精,酱油,淀粉,料酒(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
青椒肉丝的做法图解1

1/6. 猪肉切成肉丝,加入料酒、盐、淀粉拌匀

青椒肉丝的做法图解2

2/6. 青椒切成丝,加入盐拌匀(盐量一定要掌握好,要不太盐)

青椒肉丝的做法图解3

3/6. 锅内加油八成热,爆姜蒜,炒香后加入肉丝。

青椒肉丝的做法图解4

4/6. 肉丝断生后加入料酒和酱油拌匀 。

青椒肉丝的做法图解5

5/6. 加入青椒丝炒匀,出锅前加味精

青椒肉丝的做法图解6

6/6. 盛盘

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肌肤、生津液、滋阴等功效;可与丝瓜、黑木耳、菜花搭配;与雪花梨、甘草、首乌相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青椒肉丝热量1067 千卡
  • 脂肪30.8 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物1.1 克
  • 57.5 毫克
  • 11 毫克
  • 2.4 毫克
  • 162 毫克

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