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蒜泥生菜

蒜泥生菜的热量和减肥功效

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蒜泥生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
生菜48千卡27千卡2.57克0.2克
4千卡59千卡2克0克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
总量270蒜泥生菜热量/卡路里137千卡
板球 热量137千卡,相当于板球27分钟消耗的热量...300

蒜泥生菜的做法共1个步骤

食材主料/辅料

生菜(两颗)、盐(少许)、大蒜(3瓣)、生抽(少许)
蒜泥生菜的做法图解1

1/1. 倒入适量的油、盐少许、将蒜泥煸香,然后倒入生菜爆炒、中间可加一点开水,炒熟后加少许生抽翻炒、即可装盘

食材功效信息

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抑制病毒、消脂减肥、促消化等功效;可与鸡蛋、猪肝、海带搭配;与积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、治肝顺胃、增进食欲等功效;与豆馅、小豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有排毒清肠、改善肝功能、促消化等功效;可与五花肉、洋葱、莴笋搭配;与芒果、鸡翅、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

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营养信息

  • 蒜泥生菜热量137 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质13.87 克
  • 碳水化合物45.76 克
  • 10292.6 毫克
  • 212 毫克
  • 5.6 毫克
  • 1221 毫克

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