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辣炒藕丁

辣炒藕丁的热量和减肥功效

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辣炒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
234千卡73千卡1.9克0.2克
总量321辣炒藕丁热量/卡路里234千卡
有氧运动 热量234千卡,相当于有氧运动51分钟消耗的热量...275

辣炒藕丁的做法共4个步骤

食材主料/辅料

藕(一节)、干辣椒(3个)、盐(适量)、葱(少许)、姜(少许)、大蒜(2瓣)、老抽(少许)、味精(少许)
辣炒藕丁的做法图解1

1/4. 准备好食材,切好备用

辣炒藕丁的做法图解2

2/4. 藕切丁备用

辣炒藕丁的做法图解3

3/4. 开火,锅中加油,放入葱姜蒜扁香,倒入藕丁翻炒,再加入辣椒翻炒,少呲点水,继续翻炒,再加入老抽提色,加盐!继续翻炒

辣炒藕丁的做法图解4

4/4. 待汤汁粘稠吸干后,关火出锅!!

食材功效信息

的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃、益胃健脾、改善肠胃等功效;可与皮皮虾、红螺、猪肉搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 辣炒藕丁热量234 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物16.399999 克
  • 44.2 毫克
  • 39 毫克
  • 1.4 毫克
  • 243 毫克

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