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麻辣香锅

麻辣香锅的热量和减肥功效

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麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鱼丸160千卡84千卡9.07克1.73克
鸡肉肠135千卡202千卡11.76克14.71克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
总量550麻辣香锅热量/卡路里398千卡
观鸟 热量398千卡,相当于观鸟159分钟消耗的热量...150

麻辣香锅的做法共5个步骤

食材主料/辅料

藕片(适量)、鱼丸(适量)、菌类(适量)、鸡肉肠(适量)、白菜(适量)、麻辣火锅底料(适量)
麻辣香锅的做法图解1

1/5. 藕和蘑菇切片,肠切段,白菜选叶也切一下

麻辣香锅的做法图解2

2/5. 将食材按藕片、鱼丸、菌类,白菜顺序入水汆烫至熟,白菜入水开锅即可捞出

麻辣香锅的做法图解3

3/5. 食材过清水,这个步骤就是为了把食材上的浮沫冲干净

麻辣香锅的做法图解4

4/5. 锅中放麻辣火锅底料,放入鸡肉肠和烫熟的所有食材翻炒均匀,白菜会有一些出汤,不会影响口感,多翻炒一会就可以了

麻辣香锅的做法图解5

5/5. 美味的麻辣香锅出锅喽~

食材功效信息

鱼丸的热量84千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有清热解毒、通乳、利水消肿等功效;

鸡肉肠的热量202千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有强筋壮骨、添髓、补虚损等功效;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有除烦解渴、通利肠胃、解热除烦等功效;可与海带、鳜鱼、辣椒搭配;与山竹、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 麻辣香锅热量398 千卡
  • 脂肪16.85 克
  • 蛋白质23.21 克
  • 碳水化合物20.47 克
  • 786 毫克
  • 63 毫克
  • 3.15 毫克
  • 384 毫克

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