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干煸有机菜花

干煸有机菜花的热量和减肥功效

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干煸有机菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腊肉1107千卡692千卡18.2克68克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量263干煸有机菜花热量/卡路里1200千卡
吹小号 热量1200千卡,相当于吹小号480分钟消耗的热量...150

干煸有机菜花的做法共7个步骤

食材主料/辅料

3瓣、青葱一根(1/2个)、腊肉(1小块)、红、黄椒(各1/4个)、大蒜(3瓣)、葱(适量)、豆豉辣酱(1大匙、)、生抽(2大匙)
干煸有机菜花的做法图解1

1/7. 准备材料

干煸有机菜花的做法图解2

2/7. 分别把所有食材改刀;

干煸有机菜花的做法图解3

3/7. 开中火,锅内倒底油,开锅后放腊肉、蒜、葱炒香;

干煸有机菜花的做法图解4

4/7. 放豆豉辣酱,炒出香味;

干煸有机菜花的做法图解5

5/7. 放有机菜花,煸炒到变色;

干煸有机菜花的做法图解6

6/7. 加生抽提鲜提味;

干煸有机菜花的做法图解7

7/7. 最后放黄、红椒翻炒即可出锅。

食材功效信息

腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有消食、开胃祛寒等功效;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防肿瘤、帮助消化、促消化等功效;可与生菜、武昌鱼、洋葱搭配;与鸡胸肉、草菇、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、缓疲劳、增强食欲等功效;可与白灵菇、后腱牛肉、松蘑搭配;与豆干、金丝小枣、米豆腐相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 干煸有机菜花热量1200 千卡
  • 脂肪68.4 克
  • 蛋白质24.4 克
  • 碳水化合物34 克
  • 32.6 毫克
  • 61 毫克
  • 1.7 毫克
  • 442 毫克

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