咖喱时蔬煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
口蘑 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
红椒 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
总量 | 400克 | 咖喱时蔬煲热量/卡路里530千卡 | |||
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1/7. 看看这些蔬菜是不是很找人喜欢
2/7. 蔬菜洗净,切块
3/7. 砂锅里放入底油,倒入红咖喱酱,微波炉高火2分钟
4/7. 取出后倒入椰浆,鱼露,白砂糖,搅拌均匀
5/7. 在放入切好的时蔬,和汤水搅拌均匀
6/7. 盖好盖子,先高火5分钟,再中火5分钟。出来时要小心烫手(不过此款微波炉会有语音提示小心烫手,比较贴心)
7/7. 去做吧,简单的要SHI
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、润肺祛痰、下气等功效;可与大米、圆白菜、绿豆芽搭配;与红枣、辣椒、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
口蘑的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有治便秘、预防便秘、保护肝脏等功效;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;
红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促消化、防感冒、健胃消食等功效;可与豆腐、小白菜、茄子搭配;与胡萝卜、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有祛痰利尿、促进消化、杀菌等功效;可与西葫芦、猪肉、牛肉搭配;与黄豆、河虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;