| 降三高防癌健康食品—泡洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 降三高防癌健康食品—泡洋葱热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于转呼啦圈7分钟消耗的热量...300 | |||||
降三高防癌健康食品—泡洋葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（5个）、水（2杯）、醋（1杯）、鱼露（1杯）、盐（半杯）、白糖（半杯）、干辣椒（10个）
1/4. 将水、干辣椒、盐、糖混合后煮沸，放冷待用
2/4. 准备好1杯鱼露1杯醋，并倒入已经冷却的辣椒水里混合
3/4. 切好新鲜洋葱，为了让它更入味，可一分为二，并分成长条状
4/4. 将步骤2中混合好的辣椒水倒入洋葱玻璃瓶里，浸泡三天后即可食用。味道酸、甜、脆脆的。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、延缓衰老等功效；可与羊肉、猪肝、大蒜搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 降三高防癌健康食品—泡洋葱热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克