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降三高防癌健康食品—泡洋葱

降三高防癌健康食品—泡洋葱的热量和减肥功效

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降三高防癌健康食品—泡洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
总量87降三高防癌健康食品—泡洋葱热量/卡路里35千卡
转呼啦圈 热量35千卡,相当于转呼啦圈7分钟消耗的热量...300

降三高防癌健康食品—泡洋葱的做法共4个步骤

食材主料/辅料

洋葱(5个)、水(2杯)、醋(1杯)、鱼露(1杯)、盐(半杯)、白糖(半杯)、干辣椒(10个)
降三高防癌健康食品—泡洋葱的做法图解1

1/4. 将水、干辣椒、盐、糖混合后煮沸,放冷待用

降三高防癌健康食品—泡洋葱的做法图解2

2/4. 准备好1杯鱼露1杯醋,并倒入已经冷却的辣椒水里混合

降三高防癌健康食品—泡洋葱的做法图解3

3/4. 切好新鲜洋葱,为了让它更入味,可一分为二,并分成长条状

降三高防癌健康食品—泡洋葱的做法图解4

4/4. 将步骤2中混合好的辣椒水倒入洋葱玻璃瓶里,浸泡三天后即可食用。味道酸、甜、脆脆的。

食材功效信息

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、帮助消化、延缓衰老等功效;可与羊肉、猪肝、大蒜搭配;与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 降三高防癌健康食品—泡洋葱热量35 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物9.34 克
  • 4 毫克
  • 23 毫克
  • 0.21 毫克
  • 146 毫克

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