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香辣土豆

香辣土豆的热量和减肥功效

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香辣土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
总量353香辣土豆热量/卡路里239千卡
誊写 热量239千卡,相当于誊写104分钟消耗的热量...138

香辣土豆的做法共4个步骤

食材主料/辅料

土豆(两个)、香菜(少许)、葱花(少许)、辣椒粉(一勺)、油辣椒(一勺)、油炸花生(蘸水碟一小碟)、十三香(少许)、胡椒粉(少许)、盐(少许)
香辣土豆的做法图解1

1/4. 葱花切好!油炸花生米放凉捣碎(我的花生米是吃剩的)

香辣土豆的做法图解2

2/4. 锅中烧水,香菜切段,不要太碎!

香辣土豆的做法图解3

3/4. 土豆去皮,切条!放入沸腾的水中煮熟!

香辣土豆的做法图解4

4/4. 控干水分,加入所有材料拌均匀!美味!好吃!又简单!

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容护肤、补充营养、调中等功效;可与醋、豇豆、牛肉搭配;与柿子、石榴、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃醒脾、发汗透疹、温胃散寒等功效;可与羊排、虾、羊骨搭配;与排骨、猪里脊肉、火腿相克,同食可能会引起不适;

葱花具有滋阴补阳、抗癌、缓解疲劳等功效;

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营养信息

  • 香辣土豆热量239 千卡
  • 脂肪0.29 克
  • 蛋白质3.8 克
  • 碳水化合物22.61 克
  • 262.7 毫克
  • 38 毫克
  • 1.18 毫克
  • 526 毫克

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