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秋葵炒蛋

秋葵炒蛋的热量和减肥功效

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秋葵炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
秋葵124千卡31千卡2克0.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量469秋葵炒蛋热量/卡路里223千卡
打篮球 热量223千卡,相当于打篮球28分钟消耗的热量...480

秋葵炒蛋的做法共6个步骤

食材主料/辅料

秋葵(400克)、鸡蛋(3个)、盐(一勺)、姜丝(10克)、植物油(少许)
秋葵炒蛋的做法图解1

1/6. 准好原料。

秋葵炒蛋的做法图解2

2/6. 秋葵去蒂后横切成片。

秋葵炒蛋的做法图解3

3/6. 鸡蛋打散,鸡蛋液要用力搅打起大泡泡,这样炒出来的鸡蛋口感会更好。

秋葵炒蛋的做法图解4

4/6. 锅里油烧到很热的时候倒入鸡蛋液,鸡蛋成型后马上捞出。

秋葵炒蛋的做法图解5

5/6. 锅里留少许底油爆一下姜丝然后倒入秋葵翻炒1-2分钟

秋葵炒蛋的做法图解6

6/6. 最后倒入鸡蛋,加一勺盐翻炒均匀后即可出锅。

食材功效信息

秋葵的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、促进消化、消除疲劳等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、养血发胎、保护肝脏等功效;可与香椿、荠菜、桂圆肉搭配;与兔肉、豆浆、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 秋葵炒蛋热量223 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质14.56 克
  • 碳水化合物7.75 克
  • 150 毫克
  • 137 毫克
  • 2.55 毫克
  • 441 毫克

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